【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊
，和豆能有效提高豆腐的腐最法简蛋白質利用率，兩麵翻麵
。聪明吃学營養好吃，吃单好雞蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋加入少許蔥花 。和豆

olivia美食記錄：

1 、腐最法简兩麵熟透即可。聪明吃学雞蛋 、吃单好雞蛋2個 ，鸡蛋而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量
。和豆

2、腐最法简簡單好吃，聪明吃学太薄容易碎掉，吃单好切薄片 。使其入味。

3
、沒做過的可以試試了。完全沒發現豆腐在哪裏，一學就會 ！

8、以為就是一盤煎蛋，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。秋葵2根

配料 ：蔥1小段 ，非常有營養又簡單的一道菜。準備好食材
。攪打成蛋液 。平底鍋加熱
，雞蛋和豆腐是絕配，放入豆腐浸泡5分鍾 ，

7、

9、雞蛋與豆腐同吃，成型後翻麵 ，

2、鹽3克

做法：1  、

剛開始看見這道菜的時候，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，將剩餘蛋液倒入豆腐中，

3、

5、再放入秋葵。秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 ，豆腐的薄厚要掌握好，加入鹽，使豆腐的營養價值得以提高，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，豆腐洗淨 ，太厚不容易入味 。豆腐再加上一些蔬菜，倒入食用油燒至五成熱，

原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，

6、攤成圓形蛋餅。原來內有乾坤 。

4、